V poslednej dobe sa tešia veľkej obľube výživové doplnky, ktoré nám vo veľkom ponúkajú farmaceutické firmy, prípadne ich vidíme v každej reklame a odporúčajú nám ich všetky kamarátky. Jednou z takýchto „vychytávok“ je aj chlorela, jednobunková riasa s vysokým obsahom chlorofylu, bielkovín, minerálnych látok a ďalších živín. Je prezentovaná ako zelený zázrak, ako aj chia semienka či acai berry, ale tí skeptickejší z nás si možno povedia – nejde len o šikovný marketingový ťah?
V skutočnosti ide naozaj o doplnok stravy, ktorý vám dodá energiu, podporí spaľovanie tukov a pomôže s detoxikáciou organizmu. Má okrem toho vplyv aj na normálnu činnosť srdca, ciev, pečene, čriev a imunitu. Nie je však určená pre každého. Kto by sa jej mal vyhnúť? Predovšetkým pacienti s autoimunitnými ochoreniami, s ochoreniami žilového systému, po transplantácii orgánov či s hyperfunkciou štítnej žľazy. Rovnako môže mať nežiadúce vedľajšie účinky, medzi ktoré napríklad patria akné, hnačky, nevoľnosť, plynatosť, kŕče v bruchu či zelené zafarbenie stolice (práce kvôli obsahu chlorofylu).
Obvykle sa prejavujú len v začiatkoch užívania a keď si organizmus na chlorelu zvykne, odznejú. Treba si dať pozor aj na dávkovanie, u dospelého človeka by denná dávka nemala prekročiť 6 gramov. Taktiež sa odporúča dodržiavať pri užívaní chlorely pravidelný pitný režim a to, že by sme ju nemali užívať dlhšie, než tri mesiace. Je však mýtus, že pomáha ako liek proti rakovine a ani oslabenie vedľajších účinkov ako vracanie či únava zatiaľ nebolo dokázané.
Dokázané však bolo, že chlorela pomáha znižovať vysoký krvný tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi. Najčastejšie je dostupná vo forme tabliet, kapsúl alebo prášku, prípadne tekutého extraktu – takže čo si vybrať? Najdôležitejšie je odpovedať si na otázku, čo od chlorely očakávate.
